六本木・六本木一丁目の整体
六本木で突然のぎっくり腰にお困りの方へ
今できる動きを確認しながら、つらさを和らげるための過ごし方と施術の選択肢を一緒に整理します。
起き上がる、立つ、靴を履くといった動作が突然つらくなると、不安も大きくなります。
当院では、強い刺激や無理な検査を行わず、発症のきっかけ・痛み方・脚の症状・動ける範囲を確認して対応を判断します。
First Check
まずは今の状態と、動ける範囲を確認しましょう
ぎっくり腰は強く痛むことがありますが、多くは時間の経過とともに少しずつ動ける範囲が戻っていきます。当院では、痛みを我慢させず、今できる動きから確認します。
立つ・歩くことができる方
動作によって腰が痛むものの、ゆっくり立つ・歩くことができる場合は、現在の動ける範囲を確認しながら施術内容をご提案できます。
来院できるか迷っている方
無理に移動せず、まずはLINEや電話でご相談ください。発症時の状況と、立つ・歩く・座る動作がどの程度できるかを伺います。
痛みの強さだけで状態を決めつけることはできません。「動けないほどではないけれど不安」という段階でも、お気軽にご相談ください。
Problem
このような急な腰の痛みでお困りではありませんか？
- 物を持ち上げた瞬間に腰が痛くなった
- 朝、ベッドから起き上がろうとして動けなくなった
- くしゃみや咳をしたあと、腰が伸ばしにくくなった
- 椅子から立つ、前かがみになる動作が怖い
- 腰をまっすぐにできず、ゆっくりでないと歩けない
- 痛みがまた出そうで、どこまで動いてよいか分からない
- 過去にもぎっくり腰を繰り返している
- 病院と整体のどちらへ相談すべきか迷っている
POINT
休みながら、できる動きを少しずつ戻していきます
発症直後は、痛みを我慢してストレッチや運動をする必要はありません。楽な姿勢で休みながら、動ける範囲が出てきたら、立つ・歩くなどの日常動作を少しずつ戻していきます。
Understanding
「ぎっくり腰」は、突然起こる強い腰痛の通称です
きっかけは突然でも、負担は以前から重なることがあります
持ち上げ動作や起き上がりが最後のきっかけでも、その前に長時間の座位、睡眠不足、運動量の変化などが重なっている場合があります。
痛む場所だけで原因は決められません
筋肉、関節、椎間板など複数の組織が関係する可能性があります。姿勢の見た目や一つの検査だけで原因を断定しません。
腰以外の症状も一緒に確認します
脚のしびれや力の入り方、発熱、体調の変化なども伺い、整体で対応できる状態かを確認します。
当院では問診と動作確認をもとに施術を行います。画像検査などが必要と考えられる場合は、整形外科などへの相談をご案内します。
Today
ぎっくり腰になった直後の過ごし方
ずっと寝たままにするのではなく、最初は楽な姿勢で休み、痛みの変化を見ながらできる動作を少しずつ戻すことが基本です。
腰以外の体調も確認する
脚の力やしびれ、発熱、転倒や事故の有無など、腰痛と一緒に起きている変化を確認します。
楽に呼吸できる姿勢を探す
横向きで膝を軽く曲げる、仰向けで膝の下にクッションを置くなど、痛みが少ない姿勢を選びます。
痛みを我慢する動作は避ける
重い物を持つ、勢いよくひねる、強く伸ばす、腰を鳴らすといった動作は控えます。
可能な範囲で短く動く
歩ける場合は、痛みが大きく増えない範囲で立つ・歩く時間を少しずつ設けます。
冷やす・温める
楽に感じる方法を、肌を保護しながら短時間試します。痛みや違和感が増える場合は中止してください。
コルセット
移動時の不安を減らすため一時的に使う選択肢があります。締めすぎや長期間の自己判断での使用は避け、必要性を専門家へご相談ください。
Background
ぎっくり腰の前に重なりやすい動作と生活背景
※タップすると詳しい説明が開きます
床の物や荷物を持ち上げた
腰だけを曲げて持ち上げた、普段より重い物だった、回数が多かったなど、負荷の大きさと動き方を伺います。
朝の起き上がりや洗顔で前かがみになった
寝起きのこわばり、睡眠姿勢、前日の活動量なども含めて、どの動きで痛みが出たかを確認します。
くしゃみや咳をした
瞬間的に体幹へ力が入ったことがきっかけになる場合があります。脚への痛みやしびれを伴う場合は、医療機関への相談も検討します。
デスクワークや長距離移動が続いた
長時間同じ姿勢が続いたあと、急に立つ・かがむなどの動作で痛みが出ることがあります。
久しぶりの運動やゴルフをした
運動量の急な変化、ひねり動作、疲労や休息の状況を確認します。
特に思い当たるきっかけがない
明確な動作がなくても急な腰痛は起こり得ます。痛みが強い、全身症状がある、悪化が続く場合は医療機関へご相談ください。
きっかけと原因は必ずしも同じではありません。「骨盤のずれ」など一つの説明だけに決めつけず、経過と動作を確認します。
Therapist & Supervisor
執筆・施術監修を担当する整体師
院長／柔道整復師 ふくた りょう
国家資格・施術歴14年以上／六本木で8年以上の施術経験
問診からセルフケアまで担当
発症時の状況と現在できる動作を伺い、安全面を確認します。施術を行う場合も、痛みを我慢させる検査や強い刺激は避けます。
必要に応じて医療機関もご案内
脚の症状や全身状態、外傷などを確認し、画像検査や診断が必要と考えられる場合は、無理に施術せず医療機関への相談をご案内します。
Check & Treatment
急な腰痛に合わせた検査と施術の進め方
すべての検査や施術を一律に行うことはありません。その日の痛みと動ける範囲に合わせて内容を調整します。
発症状況と体調の確認
いつ、どの動作で始まったか、脚の症状や体調の変化、転倒・事故の有無などを伺います。
できる動作だけを確認
立つ、歩く、座る、寝返りなどから、比較的楽な動きと避けたい動きを確認します。
刺激量を抑えた施術
腰だけを強く押さず、必要に応じて股関節・骨盤・背中などへ、痛みを増やさない範囲で働きかけます。
立ち方・起き方を一緒に確認
施術後の変化を確認し、その日に避けたい動作と自宅での過ごし方をお伝えします。
POLICY
「一度で治す」「骨を元の位置へ戻す」といった説明はしません
経過には個人差があります。施術前後の動きと、翌日以降の日常生活での変化を確認しながら、継続の必要性を一緒に判断します。
Price
六本木でぎっくり腰について整体へ相談する際の料金
通院回数について
初回
発症時の状況と、立つ・歩く・座るなど、どの動作で困っているかを確認します。
継続する場合
施術後と日常生活での変化を踏まえ、必要な場合だけ次回の目安をご提案します。
経過の確認
痛みや動作の変化を確認し、施術を続けるか、医療機関にも相談するかをご案内します。
※通院回数には個人差があり、施術効果や結果を保証するものではありません。
Recovery
痛みが落ち着いてきたら確認したいこと
回復の速度は一人ひとり異なります。痛みが強い段階で無理に行わず、できる範囲から始めます。
座りっぱなしを小さく区切る
長時間同じ姿勢を続けず、可能であれば短く立つ、数歩歩くなど、腰が固まり続けない工夫をします。
起き上がり方を工夫する
横向きになってから腕を使って起きるなど、痛みが少ない手順を選びます。
持ち上げ動作を見直す
物を体から離しすぎず、足と股関節も使います。重い物は回復してから段階的に戻します。
活動量を急に戻さない
通勤、家事、運動を一度に元へ戻さず、翌日の反応も確認しながら量を調整します。
FAQ
ぎっくり腰と整体についてよくあるご質問
※タップすると回答が開きます
ぎっくり腰になった当日でも相談できますか？
はい、ご相談いただけます。今できる動きと移動できる状態かを確認し、施術内容をご案内します。脚に力が入らない、排尿・排便の変化、発熱、外傷などがある場合は医療機関へご相談ください。
痛くても予約どおり来院したほうがよいですか？
無理な移動はおすすめしません。立つ・歩く・電車や車へ乗ることが難しい場合は、予約前にLINEまたは電話で状態をお知らせください。
安静にしていればよいですか？
痛みが強いときは楽な姿勢で休むことも必要です。腰以外に気になる変化がなく動ける場合は、痛みを大きく増やさない範囲で短く立つ・歩くなど、少しずつ日常動作へ戻す考え方があります。
冷やすのと温めるのはどちらがよいですか？
一律に決めず、楽に感じる方法を肌を保護して短時間試します。痛みや違和感が増える場合は中止してください。
強く揉んだり、ストレッチしたりしてもよいですか？
発症直後に痛みを我慢して強く揉む、ひねる、伸ばすことはおすすめしません。状態を確認し、負担の少ない動きから始めます。
病院と整体のどちらへ相談すべきか迷っています
まずLINEや電話で発症時の状況と現在の動きをお知らせください。内容を伺い、画像検査や診断が必要と考えられる場合は医療機関への相談をご案内します。
一度の施術で治りますか？
結果や回復時期を保証することはできません。発症状況、症状の強さ、日常生活での負荷などによって経過は異なります。
Reviews
ぎっくり腰をきっかけに来院された方の口コミ
以下はGoogleクチコミに寄せられた個人の感想です。施術効果や同様の結果を保証するものではありません。
「体のバランスをしっかり見てもらえたのが印象的でした」 ★★★★★
すしやきそば 様
Googleクチコミ
ぎっくり腰をきっかけに慢性的な腰の痛みがあり、足底腱膜炎のような足裏のつらさもあったため、六本木で整体を受けました。施術では体のバランスをしっかり見てもらえたのが印象的でした。施術者の説明やカウンセリングも丁寧で、対応も良く、安心して受けられました。お店も綺麗で清潔感がありました。しっかり説明を受けながら、長期的に体のケアをしたい人におすすめしたいです。
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ぎっくり腰に関連する症状・ご案内
急な腰痛のあとも腰の重さが続く、脚の痛みやしびれがあるなど、状態に近いページを参考としてご覧ください。
脚のしびれや力の入りにくさが強くなる場合は、関連ページだけで判断せず、医療機関へご相談ください。
Reserve
六本木で急な腰の痛みにお困りの方へ
今できる動きを確認し、無理のない施術と日常生活での過ごし方をご提案します。 LINEでは、発症時の状況と、立つ・歩く・座る動作がどの程度できるかをお知らせください。
相談したからといって、通院や予約を強制することはありません。