六本木一丁目駅 徒歩1分｜国家資格者が担当
夕方になると脚が重い。
むくみ・冷えを
動きから見直す
まず病気のサインがないかを確認し、脚だけでなく足首・股関節・歩き方まで丁寧に見ます。
座りっぱなし、立ちっぱなし、空調による冷えで脚がつらい。
そのようなお悩みを、強く流すだけではなく身体の使い方と生活環境から整理します。
Problem
このような脚のむくみ・冷えで困っていませんか？
- 夕方になると靴や靴下がきつく感じる
- 長時間のデスクワーク後に脚が重だるい
- 立ち仕事のあと、ふくらはぎが張りやすい
- 空調の効いた室内で足先が冷えやすい
- 足首を動かしにくく、歩く量も減っている
- 休むと軽くなるが、仕事の日には繰り返す
- セルフケアをしてよい状態か分からない
- 脚オイルと整体を組み合わせて受けたい
POINT
むくみは、長時間同じ姿勢が続いた日にも起こりますが、血管・リンパ管・心臓・腎臓などの病気で現れることもあります。 「よくあること」と決めつけず、片脚だけか、急に出たか、痛みや息苦しさを伴うかを確認することが大切です。
Understanding
「むくみ」と「冷え」は、同じものではありません
むくみ（浮腫）
皮膚の下に余分な水分がたまった状態です。腫れぼったさ、靴下の跡、脚の重さなどとして感じます。 夕方に目立ち休むと軽くなるものもあれば、病気のため長く続くものもあります。
冷え・冷感
「冷たいと感じる」自覚症状で、実際の皮膚温と一致しないこともあります。 気温、活動量、血流、神経、貧血や甲状腺など複数の背景があるため、冷えだけで原因は決められません。
脚の静脈血は、歩くときのふくらはぎの収縮や静脈弁の働きに助けられて心臓へ戻ります。 座ったまま・立ったままの時間が長く、足首やふくらはぎを動かす機会が少ない日は、脚が重く感じやすくなります。 一方、急な左右差や強い痛みを伴う場合は、運動不足だけで説明せず医療機関での確認が必要です。
当店は医療機関ではなく、むくみの原因を診断することはできません。
施術より診察を優先すべき可能性がある場合は、ご予約前または来店時に医療機関への相談をご案内します。
Differences
「いつものむくみ」に似て見える症状・病気
見た目だけで区別することはできません。次の特徴は自己診断のためではなく、医療機関へ相談する目安としてご覧ください。
| 状態 | 簡単な説明 | 気づきやすい特徴・相談先の目安 |
|---|---|---|
| 下肢静脈瘤 | 脚の静脈弁がうまく働かず、静脈の血液がたまりやすくなる病気です。 | 血管のふくらみ、夕方のだるさ・むくみ、こむら返り、皮膚の色や湿疹の変化があれば血管外科などへ。 |
| 深部静脈血栓症（DVT） | 脚の深い静脈に血栓ができる病気です。「エコノミークラス症候群」はDVTと肺塞栓症を含む通称です。 | 片脚の急な腫れ・痛み・赤み・熱感は早急に受診。胸痛、息苦しさ、失神は救急要請を検討します。 |
| リンパ浮腫 | リンパ液の流れが滞り、腕や脚などにむくみが続く状態です。 | がん手術でのリンパ節切除や放射線治療後、左右差、皮膚の厚み・硬さがある場合は治療を受けた病院やリンパ浮腫外来へ。 |
| 全身性のむくみ | 心臓・腎臓・肝臓・甲状腺の病気や薬などが関係することがあります。 | 両脚や顔のむくみ、急な体重増加、息切れ、尿量の変化があれば内科へ。 |
| 蜂窩織炎 | 皮膚とその下に起こる細菌感染で、リンパ浮腫がある方では特に注意が必要です。 | 赤み・熱・腫れ・痛みと発熱があれば、揉んだり圧迫したりせず早めに医療機関へ。 |
| 動脈の血流障害 | 足へ血液を送る動脈が狭くなる、または急に詰まることで冷感が出ることがあります。 | 片足が急に冷たい・青白い、強く痛む、しびれる場合は速やかに医療機関へ。 |
Medical Guide
このような症状は、整体やマッサージより先に医療機関へ
急な腫れ・左右差・呼吸症状を見逃さないでください
- 片脚だけが急に腫れ、痛み・赤み・熱感がある
- 胸の痛み、息苦しさ、動悸、冷汗、失神を伴う
- 片足が突然冷たく青白い、強く痛む、しびれる
- 赤く熱を持った腫れと発熱がある
- 両脚のむくみと息切れ、急な体重増加、尿量低下がある
- むくみが数日続く、徐々に強くなる、朝も引かない
- がん治療・手術後に新しいむくみが出た
- 妊娠中・産後、手術後、長期安静中に片脚の症状が出た
胸痛や呼吸困難、意識が遠のく症状がある場合は、ためらわず119番への連絡を検討してください。 片脚の急な腫れや痛みでは、深部静脈血栓症を除外するための検査が必要になることがあります。
Daily Background
六本木で働く方に重なりやすい、むくみ・冷えの背景
医療上の問題がない一過性のむくみや冷え感には、仕事中の姿勢や活動量が重なっていることがあります。
座りっぱなし
会議やPC作業で足首とふくらはぎを動かす回数が減り、夕方に脚が重く感じやすくなります。
立ちっぱなし
接客や調理などで同じ場所に立ち続けると、歩行による筋ポンプを使いにくくなります。
空調と服装
冷房の風、薄着、締め付けの強い衣類や靴が、足先の冷え感や窮屈さに重なることがあります。
食事・飲酒・睡眠
塩分の多い外食、飲酒、睡眠不足などで、普段よりむくみや重だるさを感じる日があります。
生活習慣だけが原因とは限りません。毎日続く、悪化する、左右差が大きい場合はセルフケアで済ませず、医療機関へご相談ください。
Assessment
当店では、強く揉む前に「施術をしてよい状態か」を確認します
経過と左右差
いつから、どの時間帯に、片脚か両脚か、痛み・赤み・息苦しさがないかを伺います。
足首・膝・股関節
脚を強く押して原因を決めるのではなく、関節の動きと日常動作を無理のない範囲で確認します。
歩き方と生活環境
歩幅、足裏の使い方、勤務中の姿勢、靴、空調、休憩の取り方まで整理します。
国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が担当
整体で対応できる範囲を越える可能性がある場合は、施術を優先せず医療機関への相談をご案内します。
Approach
モビリティ整体ソシオの、脚の重だるさ・冷え感への考え方
医療機関を優先すべき所見がなく、長時間同じ姿勢や身体の動かしにくさが重なっている場合に、次の視点でケアします。
足首と足裏
歩くときに動きやすいよう、足首と足裏の緊張や可動域を確認します。
ふくらはぎ
強い刺激に偏らず、状態に合わせて筋肉をゆるめ、無理なく動かします。
膝・股関節・骨盤
脚だけでなく、歩幅や立ち方に関わる関節のつながりを整えます。
続けやすい動作
仕事中にも行える足首運動や立ち上がるタイミングをご提案します。
下肢静脈瘤・DVT・リンパ浮腫などを整体で治療することはできません
また、急な腫れ、赤み、熱感、痛み、発熱がある脚を強く揉むことは行いません。 着圧ソックスも状態によって適さない場合があるため、持病や血流障害がある方は先に医師へご相談ください。
First Visit
初回の流れ
カウンセリング
症状の経過、左右差、生活環境、通院歴や医師からの指示を伺います。
安全確認
急な腫れ、痛み、赤み、熱感、呼吸症状などがないかを確認します。
動作確認
足首・膝・股関節の動き、立ち方、歩き方を無理のない範囲で見ます。
施術
状態とコースに合わせ、整体または脚オイルを組み合わせて行います。
再チェック
立ちやすさ、歩きやすさ、関節の動きなど施術前後の感覚を比較します。
セルフケア
仕事や生活に合わせ、続けやすい運動と注意点をお伝えします。
Price
むくみ・冷えが気になる方の料金メニュー
整体＋脚オイル セット
オイルでケアする範囲は膝上から足先まで。男女ともご利用いただけ、洗い立てのハーフパンツを無料でご用意します。
※表示はすべて税込です。初回8,000円・6,000円は、初回のお客様がLINEから予約する場合の限定価格です。
※脚オイルセットは医療上のむくみを治療するメニューではありません。
※健康保険は利用できません。回数券の販売や、無理な通院のご提案は行っていません。
Self Care
強く流す前に、こまめに動かす
30〜60分ごとに姿勢を変える
可能なら立って数分歩き、難しい場合は座ったまま足首をゆっくり曲げ伸ばしします。
脚を少し高くして休む
楽な姿勢で短時間休みます。息苦しさや持病がある方は、自己判断せず医師へご相談ください。
冷房と締め付けを調整する
冷風を直接受けない工夫をし、きつい靴や衣類を避けます。低温やけどを防ぐため温熱器具は長時間当てません。
変化を記録する
片脚か両脚か、時間帯、痛みや皮膚変化、体重・息切れの有無を記録すると受診時にも役立ちます。
次の場合はマッサージ・着圧・運動を自己判断で始めないでください
急な片脚の腫れや痛み、赤み・熱感・発熱がある場合、がん治療後のむくみ、動脈の血流障害・心不全などを指摘されている場合です。 強いマッサージや合わない着圧が負担になることがあります。
FAQ
むくみ・冷えと整体についてよくあるご質問
Q. むくみは整体やマッサージで治りますか？
原因によって異なります。病気によるむくみは医療機関での診断・治療が必要です。当店では、医療上の問題が疑われず、長時間同じ姿勢や身体の動かしにくさが重なる方のボディケアを行います。
Q. 片脚だけむくんでいます。予約しても大丈夫ですか？
急に出た左右差や、痛み・赤み・熱感を伴う場合は、予約より先に医療機関へご相談ください。深部静脈血栓症などを整体で判別・治療することはできません。
Q. 脚オイルは男女とも受けられますか？
はい。男女ともご利用いただけます。膝上から足先までをオイルでケアし、洗い立てのハーフパンツを無料でご用意しています。
Q. 強いリンパマッサージをしますか？
いいえ。強さは状態とご希望を確認して調整します。リンパ浮腫の専門治療ではなく、疑われる場合やがん治療後のむくみがある場合は、担当医や専門外来への相談を優先します。
Q. 着圧ソックスは使ったほうがよいですか？
適切な着圧は状態やサイズで異なり、動脈の血流障害、心不全、皮膚・感覚の問題などでは注意が必要です。持病がある方や症状が続く方は医師へご相談ください。
Q. どのコースを選べばよいですか？
姿勢を写真で詳しく確認したい方は「姿勢分析＋全身整体」、まず相談しながら進めたい方は「相談＆オーダーメイド整体」、脚のリラクゼーションも受けたい方は「整体＋脚オイル」がおすすめです。迷う場合はLINEで症状をご相談ください。
Reviews
脚・全身のケアで来院された方の口コミ
掲載しているのは、既存の「お客様の声」ページに保存されている実際のGoogleクチコミの原文です。 むくみ・冷えに限定した口コミではありません。個人の感想であり、施術効果や同様の結果を保証するものではありません。
「整体後全身が軽くなるのを感じました！」★★★★★
女性のお客様
Googleクチコミ
偏頭痛や、ヘルニア、足の痛みなので、色々な整体院を転々としていましたが、こんなに心の奥からスッキリしたと思えたのは初めてです。施術も体にあったやり方で筋肉をほぐしてくださり、整体後全身が軽くなるのを感じました！強さの加減もとてもちょうど良かったです。何より自分がなにが原因でどこの筋肉が固まって痛いのか・今の現状など、画像を使いとても丁寧に教えてくださりました。
「レース後のケアまで何から何まで助かってます」★★★★★
男性のお客様
Googleクチコミ
自分は50歳代前半で格闘技系のジムに通っていて、さらにフルマラソンもやるので常に体のメンテナンスが必要です。マラソンレース前の追込練習の疲れを取ったり、レース後のケアまで何から何まで助かってます。
Reserve
「いつものむくみ」と決めつけず、まず状態を整理しませんか
安全確認を最優先に、足首・ふくらはぎ・股関節・歩き方・仕事環境まで丁寧に見ます。 施術の範囲ではないと判断した場合は、医療機関への相談をご案内します。
予約前に不安がある方は、LINEから症状をご相談ください。