六本木・六本木一丁目の整体
六本木で繰り返す眼精疲労・目の奥の重さにお悩みの方へ
眼精疲労は、目そのものだけでなく、首や姿勢の負担が重なって起こることがあります。
目薬や休憩でその場をしのぐのではなく、首・姿勢・呼吸まで含めて整える整体の考え方をご紹介します。
施術歴14年以上の柔道整復師の技術が土台。柔道整復師（国家資格）を持つ施術者が対応します。
Problem
このような眼精疲労のお悩みはありませんか？
- 夕方になると、目の奥がズーンと重くなる
- パソコン作業が続くと、画面の文字がかすんで見づらい
- 目の疲れと一緒に、首すじ〜後頭部が張ってくる
- こめかみや目の奥から、頭痛が出ることがある
- 目薬や休憩では、その場しのぎにしかならない
- 眼科で「異常なし」と言われたのに、重だるさが続く
- まぶたがピクピクする／夕方に目が開けづらい
POINT
1つでも当てはまる方は、目そのものではなく 「頭のつけ根の緊張」や「姿勢・体の使い方」が 影響している可能性があります。
実際に当院へ来院される多くの方が、 目だけでなく、後頭部・首・肩甲骨・呼吸がうまく使えていない状態でした。
Understanding
眼精疲労・目の疲れを正しく理解する
六本木で多い眼精疲労は「目だけの問題ではない」ことが多いです。
一日中パソコンやスマホの画面を見ていると、夕方には目の奥がズーンと重くなり、
文字がかすんで見えてくる…
目薬をさしても、少し休んでも、次の日にはまた同じ状態に戻ってしまう。
そんなお悩みはありませんか？
目を休ませるだけでは変わりにくいケース
眼精疲労は、目を休ませるだけでは変わらないケースがほとんどです。 そのまま無理を続けると、頭痛・首こり・吐き気・集中力の低下につながることがあります。
六本木で悩まれる眼精疲労の多くは、目そのものだけでなく、 「頭のつけ根（首の上部）の緊張」「姿勢」「呼吸の浅さ」などが重なって起きています。
POINT
当院が眼精疲労のケアで大切にしていること
当サロンでは、目のまわりを強く押してほぐすだけの施術は行いません。 眼精疲労の背景にある「頭のつけ根・首・姿勢・肩甲骨・呼吸・あごの緊張」まで整えることで、 夕方までもつ状態づくりを目指します。
【チェックする項目】
目のまわりだけでなく、体全体の連動まで確認します。
- 頭のつけ根（後頭部の深い部分）のかたさ
- 首の上部・首全体の動き
- 姿勢（猫背・巻き肩・ストレートネック）
- 肩甲骨・背骨（胸椎）の動き
- 呼吸の浅さ・肋骨の動き
- 噛みしめ・食いしばり・こめかみの緊張
- モニター環境・画面を見る時間と姿勢
目のまわりだけでなく、首・肩甲骨・背中・呼吸まで確認しながら、体全体のバランスを整えていきます。 問診→姿勢・動作チェック→原因の説明→施術→セルフケア提案まで、 国家資格者が担当するため、安心してご相談いただけます。
「無理な通院はおすすめしません。今の状態だけでもお聞かせください。」
Cause
六本木で眼精疲労に悩む方が増えている理由とは？
六本木エリアで目の疲れ・目の奥の重さに悩まれる方が増えている背景には、 この地域特有の仕事環境・生活リズムが大きく関係しています。
特に六本木で働く方・通う方からは、 「一日中モニターを見ていて、夕方には目が開けづらい」 「目薬をさしても、その場しのぎにしかならない」 「眼科では異常なしと言われたのに、目の奥が重い」 といった声を多くいただきます。
眼精疲労の原因は「目の使いすぎ」だけではなく、 姿勢・首の負担・呼吸・自律神経のはたらきなどが重なることで、 知らず知らずのうちに回復が追いつかなくなっていきます。
長時間のPC作業・デュアルモニタ環境
→近い距離を見続けることで、目のピントを合わせる筋肉が休まる時間がなくなります。
会食や夜の予定が多く、睡眠が不規則
→目と自律神経の回復が追いつかず、朝の時点で疲れが残った状態から一日が始まります。
空調の効いたオフィス・画面への集中
→まばたきが減って目が乾き、見えづらさから余計に目と首に力が入ってしまいます。
これらの要因が重なることで、「休んでも抜けない」「気づくと常に目の奥が重い」 という慢性的な眼精疲労へとつながっていきます。 もし同じような症状でお困りでしたら、早めにご相談ください。
※タップすると詳しい説明が開きます
「画面を見続けて、ピントを合わせる筋肉が休まらない」
近い距離を見続けると、目のピントを調節する筋肉が縮んだままになります。 遠くを見ても切り替わりにくくなり、かすみや目の奥の重だるさにつながります。
「頭が前に出た姿勢（ストレートネック）で画面を見ている」
頭が前に出ると、頭のつけ根が常に頭の重さを支え続けることになります。 ここは目線の動きとも連動しやすい場所で、緊張が続くと 目の奥の重さや後頭部の頭痛として感じられることがあります。
まばたきが減り、目が乾いている
集中していると、まばたきの回数が大きく減ることがあります。 空調の効いた室内では乾きが進み、見えづらさから余計に目に力が入ってしまいます。
呼吸が浅く、自律神経が切り替わりにくい
浅い呼吸が続くと、体が休息モードに切り替わりにくくなります。 目のピント調節も自律神経と関係するため、休んでも抜けにくい疲れになります。
噛みしめ・食いしばりでこめかみが緊張している
集中作業中の食いしばりは、こめかみやあごの緊張につながります。 目のまわりと近い場所のため、目の重さや頭痛として感じることがあります。
肩甲骨・背中が動かず、首だけで頭を支えている
背中や肩甲骨が固まると、その分だけ首の負担が増えます。 頭のつけ根の緊張が抜けにくくなり、目の疲れも取れにくくなります。
モニター環境・メガネやコンタクトが合っていない
画面の高さ・距離・明るさや、度数が合っていないメガネ・コンタクトは、 無意識のうちに目と首へ負担をかけ続けます。 ※度数が気になる場合は、眼科や眼鏡店での確認をおすすめします。
POINT
眼精疲労の本当の共通点
これらの原因に共通しているのが、 目と頭のつけ根だけが頑張り続けている、 肩甲骨や呼吸・体幹の動きが十分に使えていないという状態です。
目のまわりをほぐすだけでは変わりにくいのは、 本来サポートするはずの首・背中・呼吸が動いていないからです。
当院では、この負担の連鎖を断ち切るために、頭のつけ根や胸まわりの動きを取り戻す整体を行っています。
Check
眼精疲労が続くときに確認したいポイント
眼科で検査を受けて「目そのものに異常はありません」と言われたのに、 目の奥の重さ・かすみ・頭痛が続く——そんな方は少なくありません。
眼科の検査は、視力・眼圧・網膜・角膜など“目そのものの状態”を確認するのが得意です。 一方で、慢性的な眼精疲労の多くは、 姿勢・頭のつけ根の緊張・呼吸・自律神経のはたらき・画面を見る環境が 積み重なることで起こります。 つまり「目に異常がない＝原因がない」ではなく、 原因が“体の使い方”のほうに残っていることが多いのです。
目のまわりだけをケアする
→その場は楽でも、負担を生んでいる姿勢や環境が変わらないため戻りやすくなります。
「休めば治る」で終わってしまう
→休んでいる間の姿勢や呼吸が変わらないと、回復が追いつかないまま次の日を迎えてしまいます。
頭のつけ根（首の上部）の緊張が残ったまま
→頭を支え続けている部分が固まったままだと、目の奥の重さが抜けにくくなります。
画面環境・生活リズムを見直していない
→日常で同じ負担が続くため、症状が良くなりにくくなります。
だからこそ当院では、目のまわりだけではなく、 姿勢・首の可動域・呼吸・あごの緊張・動作のクセまで確認し、 「なぜ目と首に負担が集中しているのか」を整理した上で、繰り返しにくい体づくりまでサポートします。
もし「何度も繰り返す目の疲れ」に悩んでいるなら、 目そのものではなく体の使い方そのものを見直す必要があるかもしれません。
Medical Check
目の疲れと似た症状や、先に眼科で確認したい状態
| 状態 | 特徴 | 確認したいこと |
|---|---|---|
| 眼精疲労・目の疲れ | 目の重さ、かすみ、まぶしさに加え、頭痛や肩こりを伴うことがある | 症状の経過、画面を見る時間、眼鏡やコンタクトの状態も確認します |
| ドライアイや度数の不一致 | 乾燥感、異物感、見え方の変動、ピントの合わせにくさ | 目そのものの状態や視力の確認は眼科へご相談ください |
| 急な視力・視野の変化 | 急に見えにくい、視野が欠ける、光が走って見える | 整体より先に眼科・医療機関での確認を優先してください |
| 複視 | ものが二重に見える状態が続く | 原因の確認が必要なため、医療機関へご相談ください |
| 強い眼痛・充血 | 目の強い痛み、強い充血、異物感が続く | 目を押したり刺激したりせず、眼科で確認してください |
| 強い頭痛・吐き気・外傷 | 激しい頭痛や吐き気、転倒・事故後の症状を伴う | 整体の予約より先に医療機関へご相談ください |
Our Check
当院では、目だけでなく首・姿勢・呼吸のつながりを確認します
ふくたりょう
院長／柔道整復師・施術歴14年以上
- 国家資格：柔道整復師
- 施術歴14年以上
- 六本木で9年以上の施術経験
「痛みをほぐすだけではなく、骨格から動かす」ことを大切にしています。
こんな方には向いていません
- 強く押してほしいだけの方
- その場だけのマッサージを希望される方
当院は「可動性から改善」を目指す整体です。体の動きまで確かめながら整えたい方に向いています。
眼精疲労は、ただ「目を使いすぎた」だけが原因ではありません。 長時間のPC作業、スマホ時間、寝る前の画面、長年の姿勢のクセ—— こういった要素が重なることで、目・首・呼吸のバランスそのものが崩れてしまいます。
その結果、「休んでも抜けない」「目薬をさしてもすぐ戻る」「後頭部まで重だるくなる」 「頭痛や吐き気まで出る」という状態につながりやすくなります。
繰り返す目の疲れに対する深層ケアアプローチ
目線と首の連動チェック
目を動かしたときに首がどう反応するか、どこに負担が集中しているかを確認します。
頭のつけ根・首の上部の調整
表面の筋肉ではなく、頭を支える土台の動きから整えていきます。
呼吸・胸まわり・肋骨の調整
浅い呼吸をゆるめ、体が休息に切り替わりやすい状態をつくります。
あご・こめかみの緊張をゆるめる
集中しているときの噛みしめによる、目のまわりへの影響を減らしていきます。
強く押さない・ボキボキしない優しいケア。 体への刺激を最小限にしつつ、しっかり変化を引き出します。
POINT
こうしたアプローチによって、「休んでも戻る」「夕方には必ず重くなる」 「目薬をさしてもその場だけ」——そんな目の疲れから、 徐々に軽く、使いやすい状態へ、 繰り返しにくい体づくりを目指していきます。
ただ「楽にするだけ」ではなく、なぜ目の疲れが起こっているのかを 一緒に確認しながら、無理のないペースで進めていきます。
「目のまわりばかりケアしているのに、良くならない…」 そんな繰り返す眼精疲労で悩んでいる方のための整体です。
Treatment Policy
当院の眼精疲労アプローチ（モビリティ整体ソシオ）
モビリティ整体ソシオでは、「疲れている目のまわりだけを揉む」ことはしません。 なぜ目の疲れが繰り返すのか、その原因を一緒に見つけていきます。
目線と首の動きのチェック
→目線を動かしたときに首がどう反応するか、どの方向が動きにくいのかを確認します。
頭のつけ根・首の上部の緊張をゆるめる
→強く押すのではなく、頭の重さを支え続けている部分の負担を抜いていきます。
肩甲骨・胸まわり・呼吸を整える
→首だけで頭を支えない状態をつくり、休息モードに切り替わりやすい呼吸を目指します。
画面環境と日常のクセを整える
→モニターの高さ・距離、休憩のとり方、噛みしめまで見直し、疲れを作り続ける環境を変えていきます。
GOAL
目指すのは、「夕方に目が開けづらい体」から「一日を通して目が使いやすい体」へ。
目薬や休憩ではその場しのぎ、何年も目の疲れが続いている—— そんな方でも少しずつ変化を感じられるよう、姿勢・体の使い方・セルフケアまで含めてサポートします。
ただ軽くするのではなく「疲れをためにくい状態へ整える」。ここを大切にしています。
目の疲れは、姿勢や動きのクセの影響で、首や目のまわりに負担が集中していることがあります。
Flow
眼精疲労について相談いただく際の施術の流れ
カウンセリング
いつから目の疲れが続いているか、見え方の変化、頭痛や首こりの有無、仕事環境や生活リズムを伺います。
眼科・医療機関を優先すべき症状の確認
急な視力低下、視野の変化、強い眼痛などがないかを確認し、必要な場合は整体より医療機関への相談を優先します。
姿勢・首・目線の動きの確認
頭の位置、首と肩甲骨の可動域、目線を動かしたときの首の反応、呼吸の状態を無理のない範囲で確認します。
状態に合わせた施術
目のまわりを強く刺激せず、頭のつけ根、首、肩甲骨、胸まわりなどを状態に合わせて施術します。
施術後の動きと感覚の確認
首や肩の動き、目のまわりや頭の重さなど、施術前後で感じ方がどう変化したかを一緒に確認します。
画面環境とセルフケアの提案
モニターの高さや距離、休憩の取り方、目と首を一緒に休ませる方法を生活環境に合わせてお伝えします。
Price
六本木で眼精疲労の整体を受ける際の料金と通院回数の目安
通院回数の目安
状態によって個人差はありますが、おおよそ次のようなイメージです。
比較的軽い目の疲れ
（期間が短い・繰り返していない）
→ 1〜3回が目安です。早めにケアすると変化が出やすいです。
慢性的な眼精疲労
（半年〜数年以上続いている）
→ 3〜6回が目安です。姿勢や画面環境を整えながら負担を減らしていきます。
頭痛や首こりも一緒に出ているタイプ
→ 6回前後が目安です。目・首・肩・背中のつながりを一緒に整えていきます。
※通院回数には個人差があり、施術効果や結果を保証するものではありません。
回数を増やすための「無意味な詰め込み通院」はおすすめしていません。 できるだけ少ない回数で卒業できるよう一緒に相談しながら決めていきます。
無理なコース契約や回数券の押し売りは行っていません。 1回ごとの変化を一緒に確認しながら、通院ペースを相談して決めていきますのでご安心ください。
Self Care
眼精疲労を繰り返さないためのセルフケア
眼精疲労は、一度楽になっても日常生活での「画面環境」や「姿勢」が変わらなければ、 また同じように積み重なっていく症状です。 施術によって首や目のまわりの状態が整っても、モニターの高さ・見る距離・休憩のとり方が 以前と同じであれば、また同じところに負担が集中してしまいます。
だから当院では、「その場を楽にするだけ」で終わりではありません。 再発しにくい体の使い方までサポートします。
当院が大切にしている眼精疲労セルフケアの考え方
目と首を、一緒に休ませる
→目だけを閉じて休むよりも、頭のつけ根をゆるめながら休むほうが、 目の奥の重さは抜けやすくなります。目と首はセットで考えます。
画面環境を整える（距離・高さ・明るさ）
→画面が近い・低い・まぶしいほど、目と首は同時に頑張り続けることになります。 ここを整えるだけでも、一日の終わりの疲れ方が変わってきます。
呼吸と姿勢のリセット
→1〜2時間に一度、深く息を吐いて胸を開くだけでも、 緊張が切り替わりやすくなります。長く固まらないことが大切です。
当院では、施術だけで終わりではなく、ご自宅やオフィスでも無理なく続けられる 「1日3分程度のセルフケア」を、その方の状態に合わせてお伝えしています。
「何をすればいいか分からない」「自己流でやって悪化しそうで不安」—— そんな方でも大丈夫です。できることから、安全に、一緒に始めていきましょう。
セルフケアの詳しい方法は、以下のページでご紹介しています。 実際の内容は、その方の状態に合わせて無理のない形でお伝えしています。
FAQ
眼精疲労や目の疲れと整体についてよくあるご質問
Q. 初回はどのコースがおすすめですか？
姿勢や全身のバランスまで詳しく確認したい方には「姿勢分析＋全身整体80分・8,000円」、目の疲れや頭の重さ、首まわりを中心に受けたい方には「頭痛整体＋眼精疲労ケア60分・6,000円」をご用意しています。迷う場合はLINEでご相談ください。
Q. 目のまわりを強く押しますか？
眼球や目のまわりへ強い刺激を加える施術は行いません。頭のつけ根、首、肩甲骨、胸まわりの状態を確認し、刺激量を調整します。
Q. 頭痛や首こりも一緒に相談できますか？
はい。目の疲れと一緒に頭の重さや首・肩の張りを感じる方は、症状の経過を伺ったうえで首・肩甲骨・姿勢も確認します。
Q. デスクワークによる目の疲れでも相談できますか？
はい。画面を見る時間、モニターの高さや距離、姿勢、休憩の取り方も確認し、生活の中で続けやすいセルフケアをお伝えします。
Q. 眼科へ行くべきか迷っています。
急な視力低下や見え方の変化、視野の欠け、ものが二重に見える、強い眼痛・充血、激しい頭痛や吐き気がある場合は、整体より先に眼科・医療機関へご相談ください。
Reviews
眼精疲労に伴う頭の重さ・首肩の負担で来院された方の口コミ
頭痛やデスクワークによる首・肩まわりのお悩みについて寄せられたGoogle口コミをご紹介します。 口コミは個人の感想であり、施術効果や同様の結果を保証するものではありません。
「頭痛薬に頼らない生活を送れるようになりました」 ★★★★★
Ai 様
Googleクチコミ
慢性的な頭痛と首・肩の重さに悩み、よくマッサージを受けていましたが一時的な癒しでしかありませんでした。思い切ってこちらに通い始めると、毎回驚きの効果が出ています。先生は筋肉や骨格のバランスを熟知しており、凝り固まった深部まで届く絶妙な施術で、長年のコリがみるみる解消。重かった首肩が軽くなり、頭痛薬に頼らない生活を送れるようになりました。
「肩こりが嘘のように楽になり、仕事中の頭痛も消えました」 ★★★★★
A 様
Googleクチコミ
IT企業勤務で慢性的な肩こりと首の痛みに悩んでいました。半信半疑でこちらの整体に通いましたが、結果に驚いています。先生の施術は的確で、痛みの原因から改善を目指す内容でした。初回に丁寧なカウンセリングと説明があり安心できましたし、清潔感のある院内の雰囲気も良いです。数回通ううちに肩こりが嘘のように楽になり、仕事中の頭痛も消えました。
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目の疲れは、首・肩・肩甲骨・自律神経など、周辺の不調と重なって現れることがよくあります。 気になる症状があれば、あわせてご覧ください。
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目の疲れは、一時的に楽になっても「夕方にはまた戻ってしまう…」と感じやすい症状です。 目薬や休憩で少し軽くなっても、モニターに向かう時間・画面との距離・姿勢が変わらなければ、 どうしても同じところに負担が集まってしまいます。
当院では、「疲れている目のまわり」だけでなく、 姿勢・可動域（モビリティ）・首や呼吸の使い方まで一緒に整え、 「疲れをためにくい体づくり」を目指しています。
「私の目の疲れも軽くなるのかな？」と思ったら、まずは一度ご相談ください。
初めての方も、まずはお気軽にご相談ください。