六本木一丁目駅 徒歩1分｜国家資格者が担当
休みたいのに、
身体の緊張が抜けない。
自律神経の乱れを
動きから見直す
眠り・呼吸・胃腸・動悸・めまいなど、
いくつもの不調が重なっていませんか？
病院では「異常なし」と言われたものの、つらさだけが残っている。
当院では症状だけを追わず、姿勢・呼吸・背骨・胸郭・骨盤の動きを確認します。
Problem
このような状態でお悩みではありませんか？
- 寝つけない、眠りが浅く、朝から疲れている
- 夜になると不安感や落ち着かなさが強くなる
- 呼吸が浅く、常に身体へ力が入っている
- 胃腸の調子が安定せず、食欲や便通が乱れやすい
- 動悸・めまい・ふらつきを感じることがある
- 頭痛、肩こり、手足の冷えやしびれが重なる
- 病院の検査では「異常なし」と言われたがつらい
- 休んでも疲れが抜けず、仕事に集中しづらい
POINT
自律神経の不調は、現れる場所や組み合わせが人によって異なります。 一つの症状だけで決めつけず、続いている期間や変化、医療機関での検査結果も含めて確認することが大切です。
Understanding
自律神経は、活動と休息を切り替える身体の調整システム
交感神経と副交感神経が、状況に合わせて働きます
自律神経は、呼吸・血液循環・消化・体温・発汗などを、意識しなくても調整し続けています。 日中や緊張時に働きやすい交感神経と、休息時に働きやすい副交感神経が切り替わることで、活動と回復のリズムが保たれます。
ACTIVE
交感神経｜活動・緊張モード
仕事中や運動中、緊張しているときに働きやすく、心拍や呼吸を速め、身体を活動へ向かわせます。
REST
副交感神経｜休息・回復モード
睡眠中や落ち着いているときに働きやすく、心拍や呼吸をゆるやかにし、消化や回復を支えます。
ストレス、睡眠不足、生活リズムの乱れ、寒暖差、運動不足などが重なると、必要な場面で切り替わりにくくなることがあります。 その結果、身体のさまざまな場所へ不調が現れると考えられています。
「自律神経の乱れ」は、症状をまとめて表す一般的な言い方です。
似た症状を起こす病気もあるため、ご自身だけで自律神経の問題と判断せず、必要な検査や診断は医療機関で受けてください。
Symptoms
どんな症状が出るの？
自律神経は全身の臓器と関わるため、不調は一か所だけとは限りません。 次のような症状が複数重なったり、日によって強さが変わったりすることがあります。
頭・目・耳
- 頭痛、頭が重い
- めまい、ふらつき
- 耳鳴り、耳の詰まり感
- 疲れ目、ドライアイ
心臓・呼吸
- 動悸、胸のざわつき
- 血圧の変動
- 息苦しい、息が浅い
- 胸がつかえる感じ
胃腸・お腹
- 食欲不振、胃もたれ
- 胃痛、胸やけ
- 下痢、便秘、ガス
- 腹部の張りや不快感
全身の感覚
- 疲れやすい、倦怠感
- 手足の冷え、しびれ
- ほてり、多汗、微熱感
- むくみ、力が抜けない
筋肉・痛み
- 首こり、肩こり
- 後頭部や背中の張り
- 腰痛、手足の痛み
- 筋肉が緊張しやすい
睡眠・気分
- 寝つけない、眠りが浅い
- 不安感、イライラ
- 気分の落ち込み
- やる気や集中力が続かない
FEATURE
自覚症状が複数ある、いくつかの症状が同時に現れる、症状が出たり消えたりする――という経過もあります。 ただし、症状の有無だけで自律神経失調症と判断することはできません。
Medical Guide
このような症状は、整体より先に医療機関へ
急な症状や強い症状は、早めの受診を優先してください
- 突然の激しい頭痛、ろれつが回らない、片側の手足に力が入らない
- 強い胸痛、呼吸困難、冷や汗、意識が遠のく感じがある
- めまいとともに歩けない、物が二重に見える、急な難聴がある
- 発熱、繰り返す嘔吐、血便・黒い便、原因不明の体重減少がある
- 症状が急に悪化した、日常生活や仕事を続けることが難しい
- 不安や落ち込みが強く、自分を傷つけたい気持ちがある
心臓・脳・内分泌・耳・消化器などの病気でも似た症状が現れます。 初めての症状、長く続く症状、強くなる症状は、内科・脳神経内科・循環器内科など適切な医療機関へご相談ください。
| まず医療機関で確認すること | 医療機関で評価後、整体で相談できること |
|---|---|
| 病気や薬の影響がないか | 姿勢・呼吸・身体の緊張と動きの整理 |
| 検査や治療が必要な状態か | 医師の方針に沿った負担の少ない施術 |
| 運動や施術の制限がないか | 生活環境に合わせた無理のないセルフケア |
Background
なぜ自律神経の不調は長引きやすいのか？
不調を感じている方に共通しやすいのが、休みたいときにも身体の緊張が抜けにくい状態です。 本来は活動モードと休息モードを自然に切り替えますが、次のような状態が続くと、身体が休むきっかけをつかみにくくなります。
仕事中も気が張り続けている
長時間労働、対人緊張、情報量の多さなどにより、仕事が終わっても身体が活動モードのままになりやすくなります。
生活リズムが不規則
就寝・起床・食事の時間が日によって大きく変わると、活動と休息のリズムを整えにくくなることがあります。
呼吸が浅く、身体がこわばる
首・背中・胸郭まわりが硬いと、深呼吸を意識しても十分に動かず、力みが残りやすくなります。
症状ごとの対処だけになっている
眠り、胃腸、動悸、肩こりなどを別々に追い続け、全身の緊張や生活環境が見直されていないことがあります。
六本木では、長時間のデスクワーク、不規則な勤務、会食や移動の多さ、画面を見る時間の長さなどが重なりやすい傾向があります。 「気持ちの問題」と決めつけず、身体と生活の両面から整理します。
Medical Reference
自律神経と脊椎（背骨）の関係
「背骨は自律神経の通り道」
脳と脊髄からなる中枢神経は、全身へつながる神経の中心です。自律神経もこの神経系の一部として、呼吸や循環、消化などの調整に関わります。 上記の医療機関では、背骨の状態を整える重要性を、自律神経が働く身体環境という観点から解説しています。
背骨の可動性
背骨が硬くなると、首や肩、腰など別の場所へ負担が集まり、身体の緊張が抜けにくくなる場合があります。
胸郭と呼吸
胸椎・肋骨・肩甲骨の動きが小さくなると、胸郭が広がりにくく、自然な呼吸が浅くなることがあります。
頭と骨盤の位置
頭が前へ出た姿勢や骨盤の偏りが続くと、姿勢を保つ筋肉へ力が入り続けることがあります。
IMPORTANT
背骨の見た目や「ゆがみ」だけで、自律神経症状の原因を断定することはできません。 当院では写真だけで決めず、呼吸・可動域・症状の経過・医療機関での評価を合わせて確認します。
Our Check
症状だけでなく、「なぜ身体が休めないのか」を確認します
国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が担当
施術歴14年以上の経験をもとに、症状の経過、服薬、医療機関での診断・治療状況を伺い、安全性を確認したうえで進めます。
姿勢を確認する
頭・背骨・骨盤の位置関係と、立位・座位で力が集まりやすい場所を見ます。
呼吸を見る
胸郭の広がり、呼吸の浅さ、息を吐くときに首や肩へ力が入っていないかを確認します。
背骨・胸郭・骨盤を動かす
胸椎の伸展・回旋、肩甲骨、骨盤・仙骨の可動性を無理のない範囲で確認します。
身体の連動を確かめる
一つの場所だけでなく、首・肩甲骨・背骨・骨盤が動作の中でつながっているかを見ます。
Approach
「背骨 × 骨盤・仙骨 × 呼吸」を軸に整えます
自律神経そのものを直接操作するのではなく、自律神経が働く身体環境に着目します。 強く押し込まず、身体の反応を確認しながら関節と筋肉の動きを少しずつ引き出します。
骨盤・仙骨
身体の土台となる骨盤まわりの可動性と緊張を確認し、座位や立位で力みが続きにくい状態を目指します。
背骨、とくに胸椎
丸まりやすい胸椎の伸展と回旋をやさしく引き出し、背骨本来のしなやかな動きを促します。
肩甲骨・胸郭
肩甲骨と胸椎の連動を確認し、胸郭が広がりやすく、自然に呼吸しやすい身体を目指します。
頚椎・頭の位置
頭が前へ出た姿勢と首まわりの緊張を確認し、呼吸や全身の動きを妨げにくい位置へ整えます。
整体は医療行為ではなく、病気の診断や治療を行うものではありません。
通院中の方は医師の治療方針を優先します。強い刺激や無理な矯正は行わず、必要な場合は医療機関をご案内します。
Flow
初回の流れ
カウンセリング
症状の経過、睡眠、生活リズム、仕事環境、服薬や通院状況を伺います。
安全確認
医療機関を優先すべき症状や、医師から受けている制限がないか確認します。
姿勢・呼吸チェック
頭・背骨・骨盤の位置と、胸郭の広がり、呼吸時の力みを確認します。
可動域チェック
首・肩甲骨・胸椎・骨盤などを動かし、緊張が集まりやすい場所を整理します。
施術と再評価
状態に合わせて関節と筋肉へアプローチし、呼吸や動きの変化を一緒に確認します。
セルフケア
生活の中で続けやすい、短時間で負担の少ない方法をご提案します。
Price
六本木で自律神経・姿勢について整体へ相談する際の料金
通院回数について
初回
医療機関を優先すべき状態がないか、症状の経過、姿勢・呼吸・動き、生活環境を整理します。
継続する場合
施術後と日常生活での変化、ご希望、セルフケアの状況を踏まえ、必要な場合のみ頻度をご提案します。
中止・受診
症状が強くなる、新しい症状が出る、医療的な確認が必要と判断した場合は、整体より受診を優先します。
※表示はすべて税込です。初回限定価格はLINEからのご予約が対象です。
※通院回数には個人差があり、施術効果や結果を保証するものではありません。
※健康保険は利用できません。回数券の販売や、無理な通院のご提案は行っていません。
Self Care
自律神経を整えるために、日常でできること
深呼吸やストレッチだけで、すべての不調が改善するわけではありません。 まずは活動と休息のリズムを作り、同じ姿勢と緊張が長く続かない環境を整えます。
起床・就寝時間を大きくずらさない
休日も含めて生活時間の差を小さくし、朝は光を浴びます。眠れない状態が続く場合は医療機関へご相談ください。
「吸う」より、ゆっくり吐く
肩をすくめず、無理のない長さで息を吐きます。苦しさやめまいが出る場合は中止してください。
座りっぱなしを小さく区切る
30〜60分を目安に姿勢を変え、短時間だけ歩くなど、同じ緊張を続けないようにします。
胸郭と背骨をやさしく動かす
痛みのない範囲で胸を開く、身体をゆっくりひねるなど、呼吸に合わせて行います。強く反らす必要はありません。
症状を我慢して運動しないでください
胸痛、息苦しさ、強い動悸、めまい、しびれ、気分不良などが出る場合は中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください。
FAQ
自律神経の不調と整体についてよくあるご質問
Q. 自律神経の不調も整体で相談できますか？
はい、ご相談いただけます。当院では診断名ではなく、背骨の可動性、呼吸、身体の緊張バランスなどを確認し、整体で対応できる範囲をご説明します。
Q. 病院で「異常なし」と言われましたが相談してもいいですか？
はい。検査で大きな異常がなくても、つらさが続くことはあります。受診内容を伺ったうえで、身体の使い方や緊張状態を確認します。症状の変化によっては再受診をご案内します。
Q. 自律神経失調症と診断されましたが整体を受けられますか？
医師から施術や運動を制限されていなければ、ご相談いただけます。治療中の方は医師の方針と服薬を優先し、整体は身体の緊張や動きへの補助的なケアとして行います。
Q. 強い刺激の整体ですか？
強く押し込む施術や無理な矯正は行いません。体調やその日の反応を確認し、必要な範囲で調整します。
Q. 何回くらい通えば変化しますか？
症状の期間、生活環境、緊張の蓄積、可動性などによって異なります。初回に状態を確認し、必要な場合のみ目安をご説明します。回数や結果は保証できません。
Q. 薬を飲んでいますが施術は受けられますか？
多くの場合は可能ですが、服用中のお薬と医師からの指示を事前にお知らせください。薬の変更や中止は当院では判断できません。
Reviews
自律神経のお悩みで来院された方の口コミ
眠りや耳まわりなど、自律神経の不調と重なるお悩みについて寄せられたGoogleクチコミを要約してご紹介します。 口コミは個人の感想であり、施術効果や同様の結果を保証するものではありません。
「施術後に、すごくよく眠れました」 ★★★★★
女性イラスト
Googleクチコミ
施術を受けたあと、その夜はよく眠れたというご感想です。眠りの変化は体調や環境によって異なるため、施術後の経過も伺いながら進めます。
「耳がよく聞こえるようになったと感じました」 ★★★★★
男性イラスト
Googleクチコミ
施術後に耳の聞こえ方へ変化を感じたというご感想です。急な難聴や耳鳴り、めまいがある場合は、整体より先に耳鼻咽喉科などの受診をご案内します。
Reserve
「気のせい」と我慢せず、今の状態から一緒に整理しませんか
自律神経の不調は、周囲から分かりにくく、一人で抱え込みやすいお悩みです。 症状だけを追いかけず、姿勢・呼吸・背骨・骨盤の動きと生活環境を丁寧に確認します。
初めての方も、相談だけでもお気軽にご連絡ください。