六本木で「痛みが戻る…」と悩む方へ
再発予防の理論とセルフケアを
わかりやすく解説します。
その場しのぎで終わらせない整体サポートです。
動きやすい状態を「続ける」ための
考え方とサポートをお伝えしています。
痛みが戻ってしまう理由
痛みや不調が戻ってしまうのは、
施術が悪かったからでも、
あなたの努力が足りないからでもありません。
多くの場合、
日常の姿勢や動き方、無意識のクセによって、
体の使い方が元の状態に戻ってしまうことが原因です。
施術で一度整っても、
- 座り方
- 立ち方
- 歩き方
- 仕事中の体の使い方
こうした日常動作が変わっていなければ、
体には同じ負担がかかり続けてしまいます。
つまり、
「痛みを取ること」と
「再発しにくい体をつくること」は、
少し考え方が違います。
体の使い方そのものが変わらない限り、
症状だけを追いかけても、
同じ場所に負担がかかり続けてしまうのです。
当院が考える「再発しにくい体づくり」
当院では、
痛みのある場所だけを見るのではなく、
「体がどう使われているか」という
全体のバランスを大切にしています。
再発しにくい体をつくるためには、
一時的に楽になることよりも、
日常の動きの中で無理がかからない状態を
目指すことが重要だと考えています。
まず大切にしているのが、
関節や筋肉がスムーズに動く
「モビリティ（可動域）」です。
体の一部が動きにくくなると、
本来動くはずの場所をかばうように、
別の部位に負担が集中しやすくなります。
次に重要なのが、
体を支えるための「安定性」です。
動きやすさだけを求めてしまうと、
必要な場面で体を支えきれず、
余計な力が入りやすくなります。
安定して支えられる土台があることで、
動きも自然になります。
そして当院が特に重視しているのが、
体全体の「連動性」です。
人の体は、ひとつの関節や筋肉だけで
動いているわけではありません。
全身がうまく連動して動くことで、
特定の場所に負担が集中しにくくなります。
当院が目指しているのは、
「運動を頑張ること」ではなく、
無理なく動ける状態が
日常の中で続く体づくりです。
セルフケア・動き方指導の特徴
当院では、セルフケアや動き方の指導を
「たくさん頑張ってもらうもの」
とは考えていません。
忙しい日常の中でも
無理なく続けられることを前提に、
必要なことだけを、
状態に合わせてお伝えしています。
まず大切にしているのが、
「やることを増やさない」ことです。
いくつも運動やストレッチをお伝えすると、
続かなくなったり、
逆に体の負担になることもあります。
当院では、
本当に必要なことだけを厳選してお伝えします。
セルフケアや動き方は、症状だけでなく、
仕事の内容や生活スタイルによっても変わります。
同じ腰痛や肩こりでも、
一人ひとりの体の使い方に合わせて、
無理のない形で調整してお伝えしています。
指導は、一方的に説明するのではなく、
その場で一緒に動きを確認しながら進めます。
実際に体を動かしてみて、
「これならできそうか」「違和感はないか」を
その都度すり合わせながら整理していきます。
毎日必ずやらなければならないような、
無理な宿題を出すことはありません。
できるときに、できる範囲で。
続けられない前提で考えることも、
再発予防には大切だと考えています。
「正しく頑張る」ことよりも、
「無理なく続く」ことを
大切にしたサポートを行っています。
実際にお伝えしている内容の一例
セルフケアや動き方については、
その方の状態や生活スタイルに
合わせてお伝えしています。
ここでは、
実際にお話ししている内容の一部を、
イメージとしてご紹介します。
- 座り方・立ち方の考え方
- 歩き方や体重の乗せ方の意識
- 仕事中の体の使い方
（デスクワーク・立ち仕事など） - 自宅でできる、負担を増やさないための
簡単な動き
具体的な方法や回数については、
体の状態を確認した上でお伝えしています。
間違ったやり方や、
今の体に合わない動きを避けるためにも、
画一的な方法はあえて掲載していません。
一人で頑張らせるセルフケアではなく、
その時の体に合ったことを
一緒に整理していくことを大切にしています。
このような方におすすめです
すべての方に合う整体ではありませんが、
次のようなお悩みを感じている方には、
当院の考え方が合いやすいと感じています。
- 何度も同じ不調を繰り返している
- マッサージを受けると楽になるが、
すぐに戻ってしまう - 運動は苦手だけど、
- 体はきちんと改善していきたい
- 今だけでなく、
将来も動ける体でいたいと考えている
その場の痛みだけをどうにかしたい方よりも、
体の使い方を見直しながら、
無理なく整えていきたい方に向いています。
「今つらいから」だけでなく、
これからの体も大切にしたい方にこそ、
お役に立てる整体です。
実際のお悩み別の考え方については、
症状別ページでもご確認いただけます。
施術とセルフケアの関係
当院では、施術とセルフケアを
どちらか一方だけで
完結するものとは考えていません。
それぞれに役割があり、
組み合わせることで、
無理のない体づくりにつながると考えています。
施術は、
体のバランスや動きを整えるための
「土台づくり」です。
自分では気づきにくい体のクセや負担を整理し、
動きやすい状態をつくることで、
日常の動作がスムーズに行いやすくなります。
セルフケアや動き方の見直しは、
整った状態を日常の中で
「定着」させていく役割があります。
施術で整えた状態を、
普段の生活の中でも
無理なく使えるようにすることで、
同じ負担を繰り返しにくくなります。
施術だけでも、セルフケアだけでも、
再発しにくい体づくりは完成しません。
その時の体の状態に合わせて施術で土台を整え、
日常の中で無理なく使い続けていく。
この両方がそろって、
初めて体は安定していきます。
当院が目指しているのは、
「ずっと通い続けること」ではなく、
必要なサポートを受けながら、
自分の体を自分で扱えるようになることです。
初めての方には、
初回カウンセリングの流れの中で、
体の状態や今後の進め方を丁寧に確認しています。
こうした考え方のもと、
施術はすべて院長が一貫して対応しています。
セルフケアについてのよくある質問
セルフケアや動き方について、
来院前によくいただくご質問をまとめました。
Q. 毎日セルフケアをやらないとダメですか？
A. 毎日必ず行う必要はありません。
大切なのは「続けること」よりも、
今の体に合ったことを、
無理のない範囲で取り入れることです。
Q. 運動が苦手でも大丈夫でしょうか？
A. 問題ありません。
当院が大切にしているのは、
運動が得意かどうかではなく、
日常の動きの中で
体に無理がかかっていないかという点です。
Q. 年齢的に、今からでも間に合いますか？
A. 年齢だけで判断することはありません。
これまでの体の使い方や、
今の状態を確認した上で、
無理のない形から整えていくことが
大切だと考えています。
その他のご質問については、
よくある質問ページにまとめています。
その場しのぎでは終わらせたくない方へ
不調の原因や体の使い方は、
人それぞれ違います。
まずは今の状態を確認し、
無理のない方法を一緒に整理していきます。
- 今の体の状態を確認します
- 動きを一緒に見ながら整理します
- 必要なことだけをお伝えします
無理な通院や、
必要以上の提案を行うことはありません。
まずはご相談からでも大丈夫です。
※ご相談だけでも構いません
今の不調だけでなく、
これからの体も大切にしたい方のための整体です。
