六本木・六本木一丁目の整体
六本木で首こり・首の痛み・スマホ首にお悩みの方へ
首だけを強く揉むのではなく、頭・首・肩甲骨・背中の動きまで確認し、負担の少ない状態を目指します。
デスクワークやスマホ時間が長い方は、頭が前に出る姿勢や背中の硬さが、首まわりの負担に関係していることがあります。 当院では、首だけでなく、肩・肩甲骨・胸椎まで確認しながら施術を行います。
Problem
このような首こり・首の痛みでお悩みではありませんか？
- デスクワーク後に首の後ろが重くなる
- 首を回すとつっぱる、動かしにくい
- 肩こりも一緒に感じる
- 後頭部のあたりが詰まる感じがある
- 目の疲れや頭の重さを感じることがある
- マッサージを受けてもすぐ戻りやすい
- スマホやパソコン作業が長い
- 朝起きたときから首が固まっている感じがする
POINT
首だけでなく、背中や肩甲骨まで関係していることがあります
首こり・首の痛みは、首だけを揉めば軽くなるとは限りません。 頭の位置、肩甲骨の動き、背中の硬さ、呼吸の浅さなどが関係していることがあります。 そのため、当院では首だけでなく、上半身全体のつながりを確認します。
Understanding
首こり・首の痛み・スマホ首を正しく理解する
首は、頭を支えながら細かく動く場所です
首は、頭を支えながら、前後・左右・回旋などの細かな動きを行う場所です。 同じ姿勢や頭が前に出る姿勢が続くと、首まわりの筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
首の上の方は、振り向く動きに関わります
首の1番目と2番目の骨であるC1・C2は、頭を左右に向ける動きに関わります。 首を動かすときに、上部と中部のどこへ動きや負担が偏っているかを確認することが大切です。
後頭下筋群は、頭と首の安定に関わります
後頭部の奥には、頭の位置を細かく調整する小さな筋肉があります。 デスクワークで頭が前に出る姿勢が続くと、この部分の緊張や後頭部の詰まり感が気になることがあります。
「スマホ首」は一般的に使われる呼び方で、ページだけで頸椎の状態を診断することはできません。 首の上部は細かな動きと安定性の両方が求められるため、ただ強く押すのではなく、痛み方や動き、神経症状の有無を確認することが大切です。
Cause
首の重さや動かしにくさが起こりやすい背景
頭が前に出る姿勢が、首への負担につながることがあります
パソコンやスマホを見る時間が長いと、無意識に頭が前へ出やすくなります。 頭部前方突出姿勢と首・肩まわりの負担が重なることがあるため、画面の位置や作業姿勢も確認します。
背中の硬さが、首の動きに影響することがあります
首は単独で動いているわけではありません。 背骨全体、特に胸椎と呼ばれる背中の動きが小さくなると、首の動きが増えて負担を感じることがあります。
筋肉同士のバランスが崩れると、首は安定しにくくなります
首は、前・後ろ・横の筋肉がバランスを取りながら頭を支えています。 一部の筋肉だけに力が集まると、首全体の安定や動きが乱れやすくなります。
深い筋肉と表面の筋肉が協調して働きます
頸椎の近くにある深い筋肉は首の安定に、表面の大きな筋肉は大きな動きに関わります。 デスクワークやスマホ姿勢が続く方は、硬い部分をゆるめるだけでなく、無理のない動きの中で首を支えられるかも確認します。
マッサージを受けても首のつらさが戻りやすいと感じる方へ
首まわりのマッサージを受けてもつらさが戻りやすい場合は、同じ作業姿勢や頭の位置、肩甲骨・胸椎の動きが変わらず、首へ負担が集まっていることがあります。 当院ではマッサージそのものを否定せず、首だけを強く揉むのではなく、姿勢や上半身の動きも確認します。
Check
首のつらさが続くときに確認したいポイント
肩・背中の張り
首まわりと同時に、肩甲骨まわりや背中の張りを感じることがあります。
首の動かしにくさ
動かしにくさをかばうことで、振り向く範囲が小さく感じられることがあります。
頭の重さや目の疲れ
首の症状と一緒に頭の重さや目の疲れを感じる場合は、経過や他の症状も伺います。
繰り返す生活背景
同じ作業姿勢や背中の動きが変わらないと、負担を繰り返し感じることがあります。
Medical Check
首の症状と似た状態に注意が必要です
| 状態 | 特徴 | 確認したいこと |
|---|---|---|
| 首まわりのこり・張り | 重だるい、動かしにくい、姿勢で変わる | 首だけでなく、姿勢や肩甲骨・背中の動きも確認します |
| 寝違えのような急な痛み | 急に首が動かしにくい、片側が痛い | 痛みが強い時は無理に動かさず、経過に応じて受診を検討します |
| 頚椎症性神経根症など | 首から肩・腕の痛み、腕や手指のしびれ、筋力低下が出ることがある | 神経症状がある場合は、先に整形外科へご相談ください |
| 頚椎椎間板ヘルニアなど | 腕や手のしびれ、力の入りにくさが出ることがある | 診断が必要なため医療機関での確認を優先します |
| 肩・肩甲骨由来の不調 | 肩の動きに伴って首がつらくなることがある | 首だけでなく肩関節や肩甲骨まわりも確認します |
| その他の病気や外傷 | 発熱、強い頭痛、めまい、外傷後の痛みなどを伴う | 整体より先に医療機関へご相談ください |
このような場合は、先に医療機関での確認をおすすめします
- 交通事故や転倒後から首が強く痛む
- 痛みが非常に強い、または夜間も強い痛みが続く
- 数日たっても痛みが落ち着かない、または悪化している
- 腕や手に一過性ではないしびれ・脱力がある
- ボタンを留めにくい、箸を使いにくい、歩きにくいなどの変化がある
- 強い頭痛、めまい、吐き気を伴う
- 発熱や体調不良を伴う
Our Check
当院では、首だけでなく全体のつながりを確認します
首の上部、C1・C2まわりの動き
頭を左右に向ける動きに関係する首の上部を、無理のない範囲で確認します。
首の中部へ動きが偏っていないか
振り向く動作などで、頸椎の一部に動きや負担が偏っていないかを見ます。
後頭部の緊張と頭の位置
後頭部の奥にある筋肉の緊張や、頭が前に出ていないかを確認します。
肩甲骨と胸椎の動き
首の動きと関わる背中や肩甲骨が、無理なく動いているかを確認します。
デスクワーク姿勢
パソコンやスマホを使うときに、頭が前へ出やすい姿勢になっていないかを見ます。
呼吸と胸郭の動き
胸まわりの動きが小さく、首や肩で呼吸を補っていないかを確認します。
Treatment Policy
六本木で首こり整体をお探しの方へ｜当院の施術方針
強く揉むだけではなく、動きやすい状態を目指します
硬くなっている筋肉だけでなく、首がどの方向に動きにくいかを確認しながら施術します。
首・肩・肩甲骨・背中を連動して確認します
首の負担を整理するために、肩甲骨や胸椎の動きも合わせて確認します。
痛みが強い場合は、無理のない範囲で進めます
強い刺激や不安を感じる施術を無理に行うことはありません。状態を確認しながら刺激量を調整します。
姿勢とセルフケアもお伝えします
仕事中にできる姿勢リセットや簡単なケアを、状態と生活環境に合わせてお伝えします。
Flow
首の状態を確認する施術の流れ
カウンセリング
いつからつらいのか、どんな動きで気になるのか、デスクワーク時間や生活習慣も確認します。
首・肩・背中の動きの確認
首だけでなく、肩甲骨や胸椎の動きも確認し、負担が集まっている部分を見ていきます。
姿勢と頭の位置の確認
頭が前に出ていないか、背中が丸くなりすぎていないかなど、全体の姿勢を確認します。
筋肉と関節への施術
首まわり、後頭部、肩甲骨、背中の状態に合わせて、無理のない範囲で施術します。
施術後の動きの確認
施術前後で首の動かしやすさや、肩・背中の感覚がどう変わったかを確認します。
自宅でできるセルフケアの提案
仕事中や自宅で続けやすいケアを、状態に合わせてお伝えします。
Price
六本木で首こり・首のつらさ・スマホ首について整体へ相談する際の料金
通院回数について
初回
医療機関を優先すべき状態がないか、どの動作や生活場面で困っているかを整理します。
継続する場合
施術後と日常生活での変化、ご希望、セルフケアの実施状況を踏まえて頻度をご提案します。
中止・受診
痛み、しびれ、筋力低下などが進む場合は、整体の継続より医療機関への相談を優先します。
※通院回数には個人差があり、施術効果や結果を保証するものではありません。
Self Care
自宅や仕事中にできる首こりセルフケア
後頭部をやさしく休ませる
首を強く回したり押したりせず、まずは楽な姿勢で後頭部と首を休ませます。 痛みが出る方向へ無理に動かさないようにしましょう。
胸を開き、背中を動かす
椅子に座ったまま軽く胸を開くなど、痛みのない範囲で背中を動かします。 首だけに動きを集めないことがポイントです。
肩甲骨を小さく動かす
肩をすくめ続けず、肩甲骨を後ろへ寄せる、下げる動きを小さく行います。 力まず、呼吸を止めないようにします。
作業姿勢をこまめに変える
同じ姿勢を長く続けず、定期的に画面から目を離して姿勢を変えましょう。 画面を見やすい高さへ調整することも、うつむく時間を減らす助けになります。
痛みが強い場合や、腕・手のしびれ、脱力を伴う場合は無理に行わず、医療機関での確認を優先してください。
FAQ
首のつらさと整体についてよくあるご質問
Q. 初回はどのコースがおすすめですか？
姿勢や全身のバランスまで詳しく確認したい方には「姿勢分析＋全身整体80分・8,000円」、首・肩まわりを中心に受けたい方には「首・肩こり整体＋肩甲骨はがし60分・6,000円」をご用意しています。どちらがよいか迷う場合は、LINEでお気軽にご相談ください。
Q. 首をボキボキ鳴らしますか？
当院では、強い刺激や不安を感じる施術を無理に行うことはありません。状態を確認しながら、筋肉や関節の動きに合わせて施術します。
Q. 首こりと肩こりは一緒に見てもらえますか？
はい。首こりは肩・肩甲骨・背中の動きと重なることがあります。そのため、首だけでなく肩まわりも一緒に確認します。
Q. デスクワークによるスマホ首でも相談できますか？
はい。パソコンやスマホを見る時間、頭の位置、背中の動きなど、作業姿勢を含めて確認します。ただし、腕や手のしびれ・脱力がある場合は医療機関を優先してください。
Q. 病院に行くべきか迷っています。
腕や手のしびれ、力の入りにくさ、手先の不器用さ、歩きにくさ、強い頭痛、めまい、発熱、外傷後の強い痛みがある場合は、先に医療機関での確認をおすすめします。
Reviews
首・肩まわりのお悩みで来院された方の口コミ
首・肩まわりのお悩みについて寄せられたGoogle口コミをご紹介します。 口コミは個人の感想であり、施術効果や同様の結果を保証するものではありません。
「長年諦めていた肩こりが劇的に改善しました」 ★★★★★
e 様
Googleクチコミ
慢性的な肩こりと腰痛を抱え、リラクゼーションマッサージ店に通っていましたが、根本的には良くなりませんでした。一念発起で評判の整体に通ってみたところ、痛みもほぼなく、想像以上の結果に驚きました！！先生は女性の私にも親切で、施術前に丁寧に説明してくださるので不安なく受けられました。凝りの原因に的確にアプローチする施術で、長年諦めていた肩こりが劇的に改善しました。固まっていた筋肉がほぐれ、姿勢まで良くなり感動しました！
「肩こりが嘘のように楽になり、仕事中の頭痛も消えました」 ★★★★★
A 様
Googleクチコミ
IT企業勤務で慢性的な肩こりと首の痛みに悩んでいました。半信半疑でこちらの整体に通いましたが、結果に驚いています。先生の施術は的確で、痛みの原因から改善を目指す内容でした。初回に丁寧なカウンセリングと説明があり安心できましたし、清潔感のある院内の雰囲気も良いです。数回通ううちに肩こりが嘘のように楽になり、仕事中の頭痛も消えました。
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